Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów myTaste.pl
Blog > Komentarze do wpisu

Samo zdrowie z pieca

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – zgadzam się z tym doskonale, a nawet przyznam że śniadanie powinno być najbardziej obfitym jak dla mnie posiłkiem, dodającym jak największej ilości energi. To co zjemy rano, to efekt całodniowego funkcjonowania naszego organizmu i całego ciała. Bez dwóch zdań stawiam na zdrowie na talerzu. Dzisiejszym pomysłem jest owsianka z pieca, która jest przepyszna i bardzo zdrowa. Po takim śniadaniu napewno będziemy mieć bardzo dużo zdrowej i pozytywnej energii na cały dzień. W grupie Slimming World taka propozycja śniadaniowa jest bardzo znana, stąd też właśnie mam ten oto cudny przepis na mega zdrowie na talerzu.

Składniki:

 

  • 35gram płatków owsianych

  • 250ml mleka sojowego ( u mnie Alpro)

  • 1 jajo

  • 1 łyżeczka aromatu waniliowego

  • 1 łyżeczka cukru lub słodziku do smaku ( można pominąć)

  • 1 mały banan

  • 1 mała garść owoców leśnych ( ja użyłam mrożonych)

 

Wykonanie:

 

Nagrzewamy piekarnik do 180ºC, następnie w miseczce mieszamy 35gram płatków owsianych z mlekiem np. sojowym ( ja użyłam Alpro mleko sojowe), wbijamy jajo, dodajemy aromat waniliowy, cukier ( jeśli ktoś ma ochotę). Wszystko razem dokładnie mieszamy i wlewamy do małego naczynia żaroodpornego. Na górę układamy pokrojonego w kostkę banana, garść owoców leśnych i wszystko pieczemy przez około 20minut. Po tym czasie mamy przygotowane naprawdę wyśmienite, zdrowe śniadanie. Życzę wszystkim smacznego!

 




wtorek, 16 czerwca 2015, justyna_london

Polecane wpisy

Komentarze
2015/06/16 20:37:06
pycha! idealna również na podwieczorek :)
-
2015/06/17 13:46:02
Wygląda znakomicie, uwielbiam takie owocowe śniadania :)